0086(0411)8452-1717

当前位置:首页 > 医讯前沿
医讯前沿
“总想起以前的事儿”,医生教我们如何预防认知症(痴呆症)
上传时间:2020-09-20

在如今人生百年的时代,认知症患者的增加已经是一个重大的社会问题。研究这些预防方法的医生自身,为了降低发生认知症的风险,生活中究竟应该有哪些需要注意的事项呢?


随着医疗技术的不断进步,生活环境水平也在不断的提高,日本人的平均寿命也在不断的延长,据厚生劳动省7月末公布的最新日本人平均寿命的数据报告中:男性平均寿命为81.41岁,女性为87.45岁,这也刷新了历史记录。对“人生百年时代”来说又接近了一大步。


“另一方面,认知症患者增多也成为非常严峻的问题。据预测,在今后20年,每4位老年人中就有一位患有认知症,或者处于轻度认知障碍(MCI)状态。为了延长健康寿命(生活质量高),预防认知症就显得尤为重要。


将以上内容告诉我们的,是【医生为了预防认知症而做的事】(日经BP)的作者,圣路加国际大学临床教授远藤英俊先生。远藤医生从事认知症研究长达35年,今年3月从常年工作的国立长寿医疗研究中心退休,退休之后一直在做的尝试。


“之前一直处于紧张忙碌的工作,突然空闲下来会有可能急速老化,增加将来患上认知症的风险。因此我退休后调整了工作节奏,改为周日到周二休息,周三到周六分别在几家医院坐诊。将减少的工作时间充分使用,填充到以前没时间完成的自己的兴趣高尔夫上。此外,我还设定了,如{一年内高尔夫的比分要控制在100分之内}这样的具体目标。另外,由于新冠疫情扩大的影响而休息的期间,我还参加了料理班,学习制作了提拉米苏和甜饼。”


认知症专家的远藤医生自身,通过充分享受自己兴趣爱好,养成预防认知症的健康生活习惯。这次远藤医生向我们解说了他所实践的自身预防认知症的有效的放松方法。


  • 睡觉前泡30分钟温浴



坚持在睡前泡温浴可以放松心情


“不仅可以消除一整天的疲劳,而且在泡完澡后体温逐渐下降的时候会有困倦的效果。睡前记得不要看手机,尽量保持充足的睡眠。”


因为新冠的原因在家里的时间增多,生活不规律,身体不适的人也逐渐增多。


“是不是看手机或者电视不知不觉就已经到了深夜?其实睡眠不足对大脑来说是大敌。”


30~50岁早起做便当的女性很多,认知症中比例最多约占7成以上的患者为阿尔兹海默症型的认知症患者,脑内被称为脑内淀粉β蛋白质不断积聚,导致神经细胞破坏。而睡眠不足被认为有可能是与淀粉样β蛋白质积聚有关。


“确保6~8小时的睡眠,努力保持有规律的生活方式。睡前泡温水澡,当体温下降的时候就可以安稳入眠”。

给我们留言,
咨询适合自己的精密体检项目及旅程

大阪本部

电话:0081(06)6318-9948/6770-9898

传真:0081(06)6318-9948/6770-9898

地址:日本大阪府大阪市淀川区西中岛7-1-3チサン第八新大阪1207号

大连办事处

电话:0086(0411)8452-1717
   0086(0411)8452-2323

传真:(0411)8452-2255

地址:大连市中山区鲁迅路35号盛世大厦1805室

大连办事处

电话:0086(0411)8452-1717/8452-2323

传真:(0411)8452-2255

地址:大连市中山区鲁迅路35号盛世大厦1805室

Copyright © 2020-2021 东洋株式会社 All Rights Reserved

微信关注二维码

foucus us

大阪本部

电话:0081(06)6318-9948/6770-9898

传真:0081(06)6318-9948/6770-9898

地址:日本大阪府大阪市淀川区西中岛7-1-3チサン第八新大阪1207号

大连办事处

电话:0086(0411)8452-1717/8452-2323

传真:(0411)8452-2255

地址:大连市中山区鲁迅路35号盛世大厦1805室