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头疼专家告诉我们如何逐渐减少用药量
上传时间:2021-07-13
既觉得麻烦又担心副作用。不过,如果不吃又担心症状可能会恶化……。抱着复杂的心情一边吃着药,一边想着“真希望不吃药就能治好”的人也很多吧。在秋叶原站诊所的大和田洁院长身边,也有很多患者都离不开止痛药。从事了25年以上的头痛诊疗,提出了通过调整生活环境来缓解头疼的治疗方法。

“在因慢性头痛而从其他医院转来就医的患者中,有使用缓解肌肉紧张的药的、有使用安眠药、血压药的,还有因不知道患者头痛的原因而开了几种处方药的情况。也有不少人用在药房买的药来抑制疼痛。

止痛药只不过是改善头疼,如果无法改善头痛的原因而只用止痛药,药物的效果就会下降,就只能增加用量,或者改为使用效果更强的药物。”

因此,要摆脱止痛药,掌握头痛的原因是很重要的。

“慢性头痛几乎都与脑血管扩张引起的‘偏头痛’和肩周炎等引起的‘紧张型头痛’交织在一起。这背后还有睡眠节奏紊乱和大脑过度使用的环境因素。

在大和田院长的断药指导中,特别侧重于消除睡眠不足。

“患者会问我‘每天、必须是同一时间睡觉、同一时间起床吗?’,我向他们建议,只要每天保证基本睡眠时间在6个半小时到7个小时就可以。按照头痛的强度和频率来改善,减少止痛药的用量是关键。

偏头痛的情况下,试着改变饮食习惯也有效果。

“对保持心脏和血管健康至关重要的矿物质是镁,而饮食如果以肉类为主则容易摄取不足。这种矿物质一般在豆腐和纳豆等大豆制品,牛蒡,蛤蜊,海藻等食物中。半块豆腐和一包纳豆可以摄取一天所需量的三分之一。

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