喝一口水，让嘴里湿润，然后把手指放在喉咙里的一点上面，检查30秒内看能吞咽多少次唾液。

<判定>。

10次以上：年龄20代、9次：30代、8次：40代、7次：50代、6次：60代、5次：70代、4次以下：80代以上。

5次以下的情况下，吸入性肺炎的风险变高。

[3]肺年龄检查。

“肺年龄检查”是通过调查呼气强度的测试来推断肺年龄的。

“光是做这个测试就能锻炼与呼吸有关的横膈膜等肌肉，让肺年龄恢复年轻。我们可以一周做两到三次。”

<方法>。

将纸巾放在一桌上，从远处吹气，查看纸巾移动的距离。

<判定>。

180 cm：肺年龄男女20代170 cm：男性30代、女性30代前半、160 cm：男性40代、女性30代后半、150 cm：男性50代、女性40代、140 cm：男性60代、女性50代、130 cm：男性70代、女性60代、120 cm：男性80代前半、女性70代前半、110 cm：男性80代后半、女性70代后半、100 cm：男性90代、女性80代。